Question 1

Só posso reservar com 24 horas de antecedência? Não posso reservar vários dias de uma vez?

Accepted Answer

As reservas de aulas abrem 24 horas antes, uma aula de cada vez.

Question 2

Posso usar as máquinas nas salas se não houver aulas?

Accepted Answer

Sim, podes usar os equipamentos das salas quando não há aulas. Lembra-te apenas de deixar os pesos, máquinas ou probox que usaste no devido lugar e organizados.

Question 3

Quanto tempo duram as aulas?

Accepted Answer

60 minutos, exceto as aulas de Giro e Beats que, dependendo do nível, duram entre 40 e 45 minutos.

Question 4

Qual é o custo de faltar ou cancelar uma aula?

Accepted Answer

Não cancelar e faltar a uma aula tem impacto na tua condição de sócio e retira pontos para acederes a promoções de marcas parceiras e outras vantagens. No entanto, essa ausência não tem qualquer custo.

Question 5

Os menores de 14 anos podem assistir às aulas?

Accepted Answer

Não, os menores de 14 anos não podem assistir às aulas.

Question 6

A Action Black é pet friendly?

Accepted Answer

Na Action Black somos pet friendly. Ainda assim, pela segurança do teu animal, deve permanecer na zona demarcada da receção dos clubes.

Question 7

Posso deixar a minha bicicleta dentro das instalações?

Accepted Answer

Bicicletas, trotinetes e outros meios de transporte ligeiros não são permitidos no interior dos clubes.

Question 8

E se estiver grávida ou tiver tido um bebé recentemente?

Accepted Answer

É essencial que tomes precauções adicionais no teu programa de treino. Como a maioria das nossas aulas envolve exercícios de alto impacto, é necessário consultares o teu médico ou profissional de saúde e obteres um certificado escrito antes de participares. Além disso, deves informar o teu treinador antes de cada aula, para que possa adaptar os exercícios de alto impacto e ajustar a tua rotina de forma a minimizar os riscos.

Question 9

Posso assistir a aulas noutros clubes Action Black?

Accepted Answer

Depende do plano que subscreves: cada plano indica a que clubes dá acesso. Consulta os detalhes na página de mensalidades.

Question 10

Porque é que cada dia da semana foca grupos musculares diferentes?

Accepted Answer

Ao mudar o grupo muscular trabalhado em cada sessão, garantimos que trabalhas todos os grupos musculares do corpo, evitando o desgaste excessivo ou a sobrecarga de um só grupo. Além disso, o descanso e o tempo de recuperação adequados levam a resultados mais eficazes, rápidos e seguros.

Question 11

Posso suspender temporariamente a minha inscrição?

Accepted Answer

Todas as inscrições podem ser suspensas durante 30 dias. Se precisares de um período mais longo, terás de apresentar um certificado médico que indique a suspensão temporária da atividade física.

Question 12

O que acontece se chegar atrasado a uma aula?

Accepted Answer

O aquecimento é muito importante, porque prepara o teu sistema cardiovascular para o esforço físico. Se chegares 3 minutos depois do início da aula, o teu lugar fica automaticamente disponível para alguém da lista de espera. Recomendamos que chegues sempre 10 minutos antes para te preparares e começar a aula a horas.

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