Modalidades

O trabalho em adductor, abductor e stair climber ativa cada fibra muscular das tuas pernas, tonificando e definindo de dentro para fora.

Com hip thrust, agachamentos e extensões de glúteo, cada estação trabalha este músculo de diferentes ângulos para um resultado firme e elevado.

Exercícios específicos para o abdómen que fortalecem o teu core, melhoram a tua postura e definem a tua zona média de forma progressiva.

Ao contrário do treino tradicional, o Buum trabalha com cargas precisas para esculpir sem perder feminilidade. O resultado: um corpo mais firme, definido e sem celulite.

A atmosfera única do Giro mantém-te motivado e com energia, a empurrar-te para dares o teu melhor em cada pedalada.

Com cada sessão vais tonificar pernas, glúteos e abdominais de forma rápida e eficaz.

Promove mais resistência e energia à medida que avanças nos teus objetivos de saúde.

O ritmo, a música e a intensidade deixam-te com uma sensação de felicidade e bem-estar que perdura muito depois de terminar.

A combinação de ciclismo e pesos melhora a tua resistência cardiovascular enquanto desafias os teus limites em cada sessão.

Desenvolve força e tonifica o teu corpo em pouco tempo com esta combinação única de disciplinas.

Uma experiência de dança única que aumenta a tua motivação, tornando cada sessão mais intensa e divertida.

Desenhado para tonificar todo o teu corpo de forma eficaz, para um corpo mais firme em menos tempo.

Dançar ao ritmo da música deixa-te com uma sensação de bem-estar e satisfação depois de cada sessão.

Cada sessão é semi-personalizada, com pesos livres e técnicas avançadas para maximizar os teus resultados.

Numa hora vais notar uma melhoria significativa na firmeza e na resistência dos teus músculos.

Cada minuto é eficiente e eficaz para que possas transformar o teu corpo rapidamente.

Através de treinos de alta intensidade vais conseguir uma tonificação completa e mais resistência.

Combina pesos e boxe numa rotina única, desenhada para trabalhar cada parte do teu corpo de forma eficaz.

60 minutos intensos divididos em 10 rondas que alternam entre duas estações, para te manter em movimento constante e melhorar a tua resistência.

Perfeito para libertar o stress e encher-te de energia, enquanto alcanças os teus objetivos de força e tonificação.

Vais tonificar e definir braços, costas e abdominais, desenvolvendo força e definição muscular.

Combinamos pesos e passadeira para trabalhar todo o corpo — pernas, abdominais, braços e costas — enquanto queimas calorias de forma sustentada.

Uma hora de Savage pode queimar até 1.000 calorias. O treino de alta intensidade maximiza os teus resultados sem perder qualidade nem técnica.

O efeito não termina quando sais do clube. Com o Savage o teu metabolismo mantém-se ativo durante horas, a queimar calorias mesmo em repouso.

As sessões alternam entre esforço máximo e recuperação ativa. Cada intervalo desafia-te, melhora a tua resistência e tonifica o teu corpo de forma progressiva.